Asana signifie "posture".

Chaque asana permet au corps de trouver plus de flexibilité, plus de stabilité et plus d'équilibre.

 

Le yoga nous offre un éventail de postures afin de prendre soin de chaque partie de notre corps.

Quand on réalise une asana, on est dans l'action, la réaction mais aussi dans la réflexion qui aide le pratiquant à réajuster son attention de manière sensible et précise pour vérifier ses membres d'une extrémité à l'autre.

 

Si on apprend à écouter son corps dans la pratique de chaque asana avec l'aide de la respiration alors nous entrons dans un état de conscience parfaite qui nous aide à expérimenter le bien être avec soi même.

Chaque asana est pratiquée en vivant le moment présent pour ressentir l'union du corps avec le mental ce qui nous évite de nous disperser dans nos pensées et ainsi de vivre l'instant présent.

Voici quelques exemples de postures que nous pouvons pratiquer dans une séance de yoga en sachant que l'asana s'adapte à chaque personne en fonction de sa flexibilité, de son niveau de pratique (débutant ou initié) ou problèmes de santé. On écoute son corps et respecte ses propres limites !