Le Yoga est un système de formation qui nous aide à obtenir une meilleure connaissance de soi grâce à des techniques qui assurent l'équilibre du corps et du mental.

 

Le mot "yoga" signifie "union"

       - l'union du corps et du mental

       - l'union de l'être avec la nature (l'univers)

 

Dans sa pratique, la force, l'exigence et la concurrence n'existent pas. Chaque personne évolue à son rythme en écoutant son corps et son mental afin d'expérimenter un état de bien être et de paix intérieure.

 

Cinq actions sont nécesaires dans la pratique du Yoga :

 

      1 - les exercices respiratoires : "respirer c'est vivre !  

 

      2 - les exercices physiques : prendre conscience de                     notre corps

 

      3 - la relaxation : libérer les tensions

 

      4 - une alimentation saine : ce qui apporte vitalité

            et résistance à l'organisme

 

      5 - la méditation : apaise le mental et développe la

            concentration .