Profitez de votre moment de bien-être hebdomadaire

Pour traverser l'adolescence avec plus de sérénité. Parce qu'avoir 12 ans aujourd'hui, c'est : • Un flux d'images, de notifications et d'informations qui ne s'arrête jamais. • Une exigence de résultat qui commence de plus en plus tôt : les notes, le niveau, l'orientation, l'image que l'on donne. • Un corps qui change plus vite que l'idée qu'on s'en fait, et qu'on ne reconnaît plus toujours. • Des moments où l'inquiétude monte sans qu'on sache quoi en faire, ni à qui le dire. Face à cela, 1h par semaine pour souffler, se remettre dans son corps et repartir avec des outils concrets.

Et si on apprenait à nos enfants ce qu'on aurait aimé savoir faire plus tôt : respirer, se recentrer et apprivoiser leurs émotions ! Le yoga, ce n'est pas seulement apprendre des postures : c'est leur donner des outils qu'il pourront emporter avec eux toue leur vie.

Une séance de hatha yoga regroupe la pratique du pranayama (maitrise du souffle), des asanas (postures) et de la relaxation. Les séances régulières permettent de gagner en souplesse, en force, en concentration et en estime de soi et quelques soient son âge, sa taille ou son poids, tout le monde peut bénéficier des bienfaits du hatha yoga qui sont généralement beaucoup plus rapides qu’on ne l’imagine !

Le yin yoga est un yoga doux qui utilise les postures classiques pour relâcher en profondeur. Chaque posture est tenue en moyenne 5 mn afin d’agir sur les tissus plus profonds comme les tendons, les ligaments, les fascias. Chaque séance est accompagnée du son et de la vibration des bols chantants.

La pratique de la méditation nous aide à poser le mental et à retrouver la tranquillité de notre espace intérieur. Elle consiste à focaliser notre attention sur l’instant présent en s’aidant de la respiration et de la répétition d’un mantra. Une pratique régulière améliore le bien-être mental, physique et spirituel pour une vie plus équilibrée.

Une séance de 45 mn qui stabilise le mental et fixe l’attention avec un effet de recentrage afin de contrôler son souffle et d’augmenter son énergie vitale que l’on appelle le prana.

Allongé(e) confortablement sur le tapis dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, vous expérimentez le relâchement profond guidé(e) par ma voix et par le son et la vibration des bols chantants. Un véritable voyage intérieur !