Pranayama

Le mot "pranayama" signifie "contrôle du souffle".

La respiration normale circule irrégulièrement selon l'état physique et émotionnel.

Dans la pratique du yoga on recherche à réguler ce souffle en zigzag grâce à l'attention. 

Quand l'attention pénètre le va-et-vient de l'inspiration et de l'expiration, sachez que le pranayama a commencé !

La respiration est l'un des aspects les plus importants du yoga ; on considère que l'air est l'énergie vitale qui nous permet de rééquilibrer notre corps et notre esprit.

Elle est indispensable dans l'évolution des postures car elle travaille comme un pont entre le corps et le mental afin de libérer les tensions musculaires et créer une pleine attention sur ce que l'on fait à ce moment précis .

En inspirant, nous cherchons à créer un peu plus d'espace en nous, en ouvrant notre corps et notre mental à plus de vitalité et de force.

En expirant, nous cherchons à nous connecter avec notre espace intérieur afin de retrouver un état de sérénité, de calme et de bien être.

Sur le plan physique

  • Favorise l’élimination des toxines
  • Relâche les tensions corporelles
  • Améliore le sommeil
  • Masse les organes vitaux

Sur le plan mental

  • Equilibre les deux hémisphères cérébraux
  • Apporte plus de clarté mental
  • Calme l’agitation des pensées
  • Favorise le discernement

Sur le plan émotionnel

  • Calme le système nerveux
  • Rééquilibre les excès d’émotions
  • Développe un meilleur équilibre entre corps – émotions - pensées
symbole chakra
Horaires -
Pranayama
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
LUNDI
Pas de cours.
mardi
10h30-11h15
mercredi
18h15-19h00
jeudi
Pas de cours.
vendredi
Pas de cours.

Inspirez la vitalité Expirez les tensions

buddha