Hatha Yoga

Le Hatha yoga est une discipline d’harmonisation du corps et du mental. Dans sa pratique on associe le contrôle du souffle (pranayama) à des postures physiques (asanas) et chaque asana permet au corps de trouver plus de flexibilité, plus de force et plus d’équilibre.

Le hatha yoga nous offre un éventail de postures afin de prendre soin de chaque partie de notre corps.

Quand on réalise une asana, on est dans l’action, la réaction mais aussi dans la réflexion car si on apprend à écouter son corps alors nous entrons dans un état de conscience qui nous permet d’expérimenter le bien-être au plus profond de soi, l’union corps-esprit.

Le hatha yoga s’adapte à chaque personne en fonction de sa flexibilité, de son niveau de pratique (débutant ou initié) ou problèmes de santé.

On écoute son corps et on respecte ses propres limites !

Sur le plan physique

  • Plus de souplesse
  • Un squelette et des articulations renforcées
  • Disparition du « mal au dos »

Sur le plan mental

  • Plus de concentration
  • Améliore la mémoire
  • Un esprit plus clair

Sur le plan émotionnel

  • Meilleure gestion du stress
  • Moins d’anxiété
  • Meilleure qualité du sommeil
symbole chakra
Horaires -
Hatha Yoga
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
LUNDI
17h30-18h30
mardi
19h30-20h30
mercredi
08h45-09h45
jeudi
18h15-19h15
19h30-20h30
vendredi
08h45-09h45
12h30-13h30

Une posture droite et une respiration détendue, voilà ce qui peut faire une grande différence !

buddha