Yoga Enfants
Notre professeure de yoga pour enfants s'appelle Anaïs Bottius.
Ses formations :
· Hatha yoga - formation certifiante chez Om Shanti Om Yoga School à Rishikesh, en Inde.
· Yoga pour les enfants et les adolescents - formation certifiante chez Lifted Lotus (Etats Unis)
· Praticienne en Ayurveda - formation chez Ayur Natur (France)
Pourquoi enseigner le Yoga à nos enfants ?
On nous apprend à lire , à compter, à nager.
On ne nous apprend pas :
· à habiter notre corps - alors que c'est le seul endroit où nous vivons toute notre vie ,
· à apaiser notre esprit - alors que la gestion du mental et des émotions est clé pour notre concentration, notre communication, notre sommeil et même notre digestion.
· à respirer correctement - alors que c'est par le souffle que l'on peut agir en quelques secondes.
Tout cela , Anaïs l'a appris à l'age adulte.
Et depuis, une question ne la quitte pas : pourquoi si tard ?
Un enfant qui apprend à respirer à 8 ans ne l'oublie pas, tout comme nager ou faire du vélo.
Il aura cet outil à 12 ans, avant un contrôle.
A 20 ans, avant un examen ou un entretien d'embauche.
A 30 ans, quand il aura un agenda personnel ou professionnel bien rempli.
Pratiquer le yoga n'est pas une activité de plus dans un agenda, c'est un apprentissage pour la vie entière !
C'est pour cela que nous souhaitons développer le yoga pour les plus jeunes.
Nos engagements
• Un cadre ludique et bienveillant. On apprend mieux quand on se sent accueilli et qu'on a le droit
de se tromper. Ici, personne n'est jugé, personne n'est moqué, personne n'est obligé, et le corps d'un enfant
n'est jamais commenté : ni sa souplesse, ni sa forme, ni ce qu'il n'arrive pas encore à faire.
• Une exigence douce et sans comparaison. Tenir une posture d'équilibre 10 respirations et
recommencer sans s'énerver, c'est un vrai travail. Simplement, on ne se mesure pas aux autres, on se
mesure à soi 3 mois plus tôt et tout en restant bienveillant avec soi-même.
• Une progression construite. Ce qu'un enfant fait en juin n'a rien à voir avec ce qu'il faisait en
septembre. Chaque trimestre s'appuie sur le précédent : les postures se complexifient, les respirations
s'allongent, les enchaînements se tiennent.
• Dix enfants au maximum. Pour que chacun ose, soit corrigé et prenne sa place.
Cours pour les 6-10 ans
Le mercredi à 14h00 (1h)
Apprendre à se poser pour aller plus loin au quotidien.
Chaque séance suit un thème : la forêt, l'océan, une saison, un voyage.
Les postures portent des noms qui parlent : la montagne, l'arbre, le chat, le chien tête en bas, le corbeau. On
les explore, on cherche l'équilibre, on recommence.
On joue à respirer : gonfler un ballon dans le ventre, souffler une bougie imaginaire, le souffle du lion.
Et on rit. Beaucoup.
Le déroulé d'une séance
Le cercle d'ouverture — chacun dit comment il se sent aujourd'hui.
L'éveil du corps — on réveille les articulations, en mouvement et en jeu.
Le souffle — un exercice de respiration, toujours sous forme de jeu.
La pratique — les postures s'enchaînent au fil du thème, avec des variantes selon l'âge. Postures en solo,
en duo et en groupe.
La relaxation — il n'y a plus rien à faire, le corps et l'esprit se détendent et s'apaisent.
Le cercle de clôture — on se remercie mutuellement et chacun repart avec une chose à réessayer chez lui.
L'échange parents / professeure — Anaïs reste disponible 15min après le cours pour échanger avec vous
si vous le souhaitez
Le calendrier 2026/2027
Le mercredi à 14h (1h) pour les 6-10 ans
34 séances, du mercredi 9 septembre 2026 au mercredi 30 juin 2027.
Le calendrier complet sera transmis par mail lors de l’inscription.
L’année se termine par une séance parent-enfant et un goûter, le mercredi 30 juin.
Tarifs et inscription
Formule annuelle : 34 sèances --- 340 € (soit 10€ la séance)
Formule trimestrielle : 11 ou 12 séances (selon le trimestre) --- 160 €
Paiement en 1 fois ou mensuel.
Inscription au 06 45 97 29 42 dès le 20/08/2026 (10 places maximum par cours).
Portes ouvertes gratuites
Mercredi 9 septembre 2026
• 14h pour les 6-10 ans
• 15h30 pour les 11-14 ans
Sur réservation au 06 45 97 29 42
Sur le plan physique
Les bienfaits du Yoga pour votre enfant
• La confiance en soi : Grâce au yoga, votre enfant peut prendre confiance en sa capacité à gérer
l'inconfort, à progresser, à trouver son équilibre et à retrouver son calme quand tout s'emballe dans sa tête.
• La persévérance : Rater, respirer, recommencer. Sans drame et sans abandonner. Une expérience
douce de l'inconfort et de la difficulté qui pose les pierres du succès futur.
• L'écoute de soi et la douceur envers soi-même : Ne pas forcer, ne pas se juger, aller à son rythme.
Se parler autrement que par « je suis nul ».
Sur le plan mental
• La gestion des émotions : Reconnaître une émotion quand elle monte, savoir qu'elle va passer, et
avoir un geste concret pour l'accompagner (une respiration, une posture, un temps de pause) et retrouver
son calme tout seul.
• Le souffle, qu'on emporte partout : Dans la cour, dans la voiture, le soir dans son lit.
• L'attention : Une heure où l'on fait une seule chose à la fois et qui permet d'améliorer sa
concentration au quotidien.
Sur le plan émotionnel
